Muitas vezes dormimos a quantidade de horas que nos é recomendado, mas mesmo assim acordamos nos sentindo não tão renovados e dispostos a encarar o dia que vem pela frente. Essa situação parece familiar para você? Isso porque, quando se trata de sono, assim como outras áreas do treinamento, temos que analisar a QUALIDADE, não só a QUANTIDADE! No texto anterior, o Ciência do Atleta mostrou a você como o sono funciona, suas fases e características, e outras curiosidades da sua